Диета Дюкана натуральная быстрая и эффективная

Диета Дюкана: натуральная, быстрая и эффективная.
Диетолог Пьер Дюкан создал отличную диету, которая дает немедленные результаты без особых ограничений в питании.
25 февраля 2015 13:20.
Стадия атаки: потребление белковой пищи. Цели этапа: быстрая потеря веса, повышение мотивации. Фаза чередования: чередуются белковые и белково-овощные дни. Суть этапов достижения правильного веса Укрепляющая фаза: медленное возвращение к нормальному питанию. Фаза стабилизации: возвращение к обычному питанию + введение трех простых правил.
Потеря веса на диете Дюкана происходит за счет потребления большого количества белка и клетчатки и может быть смягчена жесткой диетой из 100 разрешенных продуктов (включая кукурузный крахмал, растительное масло и т.д.), из которых можно приготовить вкусные десерты. В книге "Я не могу сбросить вес" есть множество рецептов, которые можно найти на просторах интернета и на многочисленных форумах, посвященных этой методике.
На диете Дюкана вы также можете приготовить вкусный тирамису. Действительно, рецепты таких десертов в два раза длиннее, чем обычные рецепты.
В дополнение к системе питания Пьер Дюкан рекомендует 20 минут физической активности в день, например, отказ от поездок на лифте. Это повышает эффективность диеты и улучшает ваше самочувствие.
Я следовала диете Дюкана около месяца - результаты за это время были впечатляющими, но мне пришлось отказаться от белковой диеты, потому что я уставала и у меня не было времени готовить блины или оладьи. Однако если вы любите готовить и умеете готовить, то диета определенно придется вам по душе.
Эта диета понравится и мужчинам. По крайней мере, вы можете есть жареное мясо каждый день. Разве это не мечта?
Белок, содержащийся в мясе, является основным компонентом рациона.
Если вы хотите попробовать диету Дюкана, начните завтра без промедления. Здесь вы можете рассчитать, сколько дней займет каждая фаза, и найти всю необходимую информацию о фазах и разрешенных продуктах.
Такой план питания был рассчитан для меня на сайте. Фаза стабилизации длится всю жизнь.
В заключение хотелось бы поделиться с вами золотым правилом Дюкана, которое поможет вам пройти через эту диету.
Я всегда помню список продуктов диеты Дюкана 100 Ходите по 20 минут ежедневно и регулярно делайте упражнения в четверг Всегда пейте чистый протеин и не нарушайте его Ешьте овсяные отруби ежедневно в течение фазы диеты Пейте 1,5 литра воды в день и бутилированные напитки Носите с собой воду Не добавляйте соль в пищу, при необходимости используйте соль с низким содержанием натрия Готовьте по рецептам Дюкана, чтобы наслаждаться потерей веса и разнообразить меню Всегда читайте информацию о питании и содержании углеводов в продуктах Сократите содержание углеводов Употребляйте продукты с высоким содержанием сахара и жира Высококачественные, свежие продукты, где это возможно ешьте медленно, хорошо пережевывайте пищу и не спешите наслаждаться ею, как и продуктами Дюкана. Мне нравятся праздничные блюда в Anchor, но я не прошу большего.
Иллюстрации: dietixwczyx. hol. es, dukan. ru, colady. ru.